Yoga
Afin de mieux comprendre le yoga que je transmets, je propose ici une définition pour chacun selon ma vision personnelle
MAIS
rien de mieux que l’expérimentation! Alors chacun des cours d’essai est à 5€ donc viens plutôt tester
Yoga prénatal
Garder un corps tonique jusqu’à l’accouchement
Un rdv hebdomadaire qui s’adapte à chaque semaine de la grossesse et permet d’entretenir ton énergie, tonifier ton corps, ressentir ton périnée et préparer ta respiration à un accouchement plus maîtrisé et donc plus facile.
Il est important pour moi de respecter tes besoins qui évolueront au fil des trimestres de grossesse. Du 1er au 3e trimestre, ton corps évolue et encaisse beaucoup de changements. Chaque jour il s’adapte à des modifications immenses. Ton corps assume des évolutions physiques, chimiques, hormonales, émotionnelles, psychologiques (pour les principales!).
Mes cours de prénatal s’articulent entre visualisation, recentrage, respiration guidée, flow conscient et des focus spécifiques (périnée, ouverture des hanches, mobilité de la colonne…).
Parce que chaque transformation mérite de la douceur, du calme et de la confiance.
Et parce que la grossesse est une période de vie si particulière et précieuse, chaque mama devrait recevoir un suivi personnalisé pour une meilleure écoute des maux, doutes ou bonheurs. C’est cet accompagnement sur-mesure favorable à l’équilibre corps – esprit que je propose.
Ce sont sur des énergies de bienveillance, de compréhension et de douceur que je te suis dès le moment où tu te sentira prête à venir prendre du temps pour toi sur le tapis.
- Durée : 1h
- Prérequis : aucun, ouvert à toutes les femmes enceintes
- Formée par Jennifer Moore (doula & professeur de yoga) The Dolphin method
Yoga postnatal
Un temps pour soi à s’octroyer (sans bébé) pour ralentir, respirer et re connecter à toi-même
Un rdv hebdomadaire pour te déposer, ressentir ton corps vibrer et prendre le temps de t’écouter.
Le yoga postnatal est une invitation à te reconnecter à ton corps. C’est venir prendre du temps réellement. Un temps pour toi-même important pour couper, important pour retrouver la force, l’énergie, l’équilibre dans le corps et le mental.
Mes cours de postnatal s’articulent entre visualisation, recentrage, respiration guidée, flow conscient et méditation sonore que je crée avec les bols tibétains, les koshis, les bols de cristal etc.
Parce que ton système nerveux est sûrement en sur-sollicitation à la fois le jour et la nuit, ton cerveau ne décroche pas ou peu des besoins de bébé à pleinement satisfaire… ici on prend un temps pour t’écouter à toi, te retrouver, t’apaiser et apaiser ton système nerveux.
C’est toujours sur des énergies de bienveillance, de compréhension et de douceur que je te suis durant ton 4e trimestre sans date de péremption.
Même 2 ans après la naissance de bébé, je t’attends sur le tapis et ce dès le moment où tu te sentira prête à venir prendre du temps pour toi sur le tapis.
- Durée : 1h
- Prérequis : aucun, ouvert à toutes les femmes ayant vécue une grossesse
- Formée par Jennifer Moore (doula & professeur de yoga) The Dolphin method
Yoga vinyasa
Mettre de l’intention et de l’énergie dans son mouvement
Yoga dynamique, fluide et profondément revitalisant, les postures s’enchaînent de manière continue portées par la respiration.
Un mouvement, un souffle. Le corps s’active, la tête se vide, l’attention revient à l’essentiel.
C’est une pratique complète et stimulante :
– le corps se renforce
– la souplesse s’installe naturellement
– le mental s’apaise
– l’énergie circule et se renouvelle
Le Power vinyasa se définit par des postures énergisantes enchaînées avec rythme, stimulant le corps et l’esprit. Dans sa globalité, un renforcement complet et une énergie décuplée gagnés. Une heure dédiée à cette pratique pour te sentir plus forte, plus centrée, plus légère.
- Durée : 1h
- Prérequis Vinyasa : aucun, ouvert à tous niveaux
- Prérequis Power vinyasa : avoir déjà pratiqué une forme de yoga
- Formée par Federica Rogani au sein de Ravi Marga yoga
Yoga danse
Incarner librement le mouvement dans son corps et sur la musique
Les mouvements s’enchaînent comme des vagues : ils grandissent, s’étendent puis se déposent guidés par le rythme de la musique. Le corps se laisse traverser par le mouvement, sans rupture, dans une continuité fluide et légère. On ne cherche pas la performance mais la sensation, le plaisir de bouger et d’habiter chaque geste.
C’est une pratique complète et inspirante :
– elle renforce le corps en douceur
– elle développe souplesse et mobilité
– elle libère le mental
– elle réveille la créativité et l’énergie
Chaque séance est unique. On explore, on ose, on se laisse porter. Le yoga danse invite à se reconnecter à soi, à ses émotions, à son rythme intérieur.
- Durée : 1h
- Prérequis : aucun, ouvert à tous niveaux
- Formée par Élodie Abadie au sein de Yoga danse France